Pierda hasta 4 kilos en 5 días

Dentro de los regímenes que te permiten perder kilos en pocos días, es posible encontrar una dieta especial, como la dieta rápida semanal. Esta dieta te permitirá lucir más delgado en sólo una semana. Además, tiene la ventaja de ser muy útil en situaciones especiales tales como un casamiento, cumpleaños, y demás eventos importantes.

¿En qué consiste esta dieta rápida?

Esta dieta posee determinadas características, tales como:

• Es una dieta que permite perder entre 3 o 4 kilos en cinco días, dependiendo de cada organismo.
• No debes exceder el tiempo con esta dieta, tienes que descansar algunos días y si se desea, volver a retomar. En los días de descanso pon en práctica una alimentación sana a base de verduras, frutas, cereales integrales y carnes como el pescado o pollo sin miel.
• Durante la realización de esta dieta es importante consumir 12 vasos de agua por día.

Menú para adelgazar rápidamente en 5 días

Día 1:

• Desayuno: Una taza de té con edulcorante, un vaso de zumo de naranja, una tostada de pan integral con queso untable dietético y un huevo duro.
• Almuerzo: Una ensalada de lechuga, pepino, rúcula y trozos de piña. (Condimentar con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal).
• Cena: Una pechuga de pollo sin piel, ensalada de verduras y una fruta fresca.

Día 2:

• Desayuno: Una taza de té con edulcorante, una tostada de pan integral con queso untable dietético y dos rebanadas de jamón cocido.
• Almuerzo: Una porción de pescado a la plancha, un tomate partido al medio condimentado con aceite de oliva, sal, vinagre y orégano.
• Cena: Una porción de pollo sin piel a la parrilla, acompañado con ensalada de alcachofas y dos rodajas de melón.

Día 3:

• Desayuno: Una taza de té con edulcorante, un vaso de zumo de toronja/naranja, una tostada de pan integral con queso untable dietético y dos rebanadas de jamón.
• Almuerzo: Ensalada de espinaca, lechuga, cebolla y rábano, acompañado de una taza de ensalada de frutas.
• Cena: Una porción de pescado, brócoli cocido, condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil picado, más una fruta.

Día 4:

• Desayuno: Una taza de té con edulcorante, una fruta fresca, y una tostada de pan integral con queso untable dietético.
• Almuerzo: Un yogur natural acompañado de una ensalada de zanahoria rallada, tomate, apio, espárragos y maíz desgranado, más una fruta.
• Cena: Una porción de pechuga de pollo sin piel, puré de calabaza y una fruta.

Día 5:

• Desayuno: Una taza de té con edulcorante o jugo natural, cereal con fruta fresca, una tostada de pan integral y un huevo duro.
• Almuerzo: Una porción de carne de ternera a la parrilla acompañado de acelga gratinada con queso dietético.
• Cena: Atún con ensalada de lechuga, rúcula, radicheta y tomate, más una fruta.

Este menú de la dieta rápida semanal, te brindará una orientación de qué alimentos puedes consumir y cuales debes evitar.

Recuerda que: 

• Esta dieta debe ser complementada con actividad física periódica.
• Debes consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.

Con información de: Condejosamiamada.net. Fuente: vidaverdeweb.com