Ejercicios para eliminar la papada

1. Levanta la barbilla y mantén la espalda recta, inclina la cabeza hacia atrás hasta que te encuentres viendo al techo, luego frunce los labios con fuerza, como si estuvieses dando un beso, haciendo fuerza solamente con los labios, mantén esta posición durante unos 10 segundos.

2. Gira el cuello, mantén la columna erguida, inhala, y gira suavemente la cabeza hacia un lado hasta que la barbilla toque tu hombro, luego al exhalar, gira lentamente la cabeza hacia abajo, hasta que tu barbilla termine descansando en tu pecho. Mientras inhalas, levanta suavemente la cabeza hacia atrás hasta que tu barbilla toque el hombro contrario, repite este ejercicio por un total de 5 a 10 veces.

3. Coloca tu espalda derecha, presiona tus labios contra tus dientes, y mueve la comisura de tu boca hacia abajo, después abre la boca ligeramente, manteniendo los labios apretados en contra de tus dientes, debes notar como los tendones de tu cuello comienzan a sobresalir, por último mueve la mandíbula inferior de arriba hacia abajo por unas 5 o 10 veces, repite este ejercicio de 5 a 10 veces.

Realiza estos sencillos ejercicios a diario para poder ver resultados. ¡Suerte!

Con información de: Recetasparaadelgazar.com

Fuente: Vidaverdeweb.com