5 batidos que ayudan a perder peso sin pasar hambre
1.- BATIDO PARA TOMARLO EN EL DESAYUNO
Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:
- Medio mango
- Cinco fresas
- Una cucharada de semillas de chia
- Dos cucharadas de copos de avena
- Una taza de agua de coco
Preparación:
- Primeramente debes lavar muy bien el mango y las fresas, y luego córtalos en trocitos.
- Pon las frutas picadas a la batidora, y agrega los copos de avena y el agua de coco.
- Procede a batir por unos minutos.
- Sirve la bebida obtenida en tu vaso y agrega las semillas de chía.
Este batido natural es ideal para tomarlo en el desayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo. Pues gracias a las fresas se conseguirá propiedades antiinflamatorias y depurativas. Las semillas de chía aportan proteína vegetal, ácidos gramos omega 3 y magnesio. Y por su parte el mango aporta fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes que ayudan a perder peso.
2.- BATIDO PARA TOMARLO A MEDIA MAÑANA
Para preparar esta bebida natural necesitas los siguientes ingredientes:
- Media taza de arándanos
- Un limón
- Una taza de espinacas
- Un taza de agua
- Una cucharada de semillas de calabaza tostadas
Preparación:
- Primeramente debes exprimir el limón y posteriormente llevarlo a la batido junto con los arándanos, las espinacas y la taza de agua.
- Procede a batir por unos minutos.
- Una vez que hayas obtenido esta bebida añade por encima las semillas de calabaza tostadas y tómalo en seguida.
3.- BATIDO PARA TOMARLO ANTES DE LA COMIDA PRINCIPAL
Ingredientes:
- Cinco almendras
- Una palta
- Una taza de col rizada
- Un vaso de agua de coco
Preparación:
- Para que prepares este batido natural debes primero lavar bien la col rizada y luego llevarlo a la batidora junto con las almendras, la palta y el agua de coco.
- Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.
Este batido es estupendo para tomarlo antes del almuerzo. Pues si lo tomas te aseguro que comerás menos y no tendrás hambre durante la tarde.
4.- BATIDO PARA TOMARLO AL FINAL DEL DÍA
Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:
- Un plátano pequeño
- Una pera
- Una cucharadita de miel de abejas pura
- Una taza de agua
Preparación:
- Primeramente lava bien la pera y luego córtala en trozos pequeños.
- Coloca la pera cortada en trozos en la batidora junto con el plátano, la miel de abejas y la taza de agua.
- Procede a batir por unos minutos y ya estará listo para que tomes esta bebida.
Esta bebida natural aparte que ayuda acelerar el proceso de pérdida de peso, ayuda a pasar una noche tranquila en la que no sentirás nada de hambre, así que no dudes en tomarlo.
5.- BATIDO PARA TENER UN ABDOMEN PLANO
Ingredientes:
- Un kiwi
- Una manzana
- Una cucharadita de miel de abejas pura
- Una cucharadita de canela molida
- Una taza de agua
Sigue los siguientes pasos para preparar esta bebida:
1.- Lava y pela la manzana.
2.- Lava y pela el kiwi.
3.- Corta en trozos pequeños tanto la manzana como el kiwi.
4.- Coloca la manzana, el kiwi, la taza de agua, la miel de abejas, la canela molida en la batidora.
5.- Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.
6.- Esta bebida debes tomarlo en seguida para que aproveches todas sus propiedades.
Fuente: jugosnaturalesparaadelgazar.com
