Dieta para bajar de peso en 2 días
Esta dieta rápida y sencilla de llevar a cabo acelera el metabolismo y quema grasas sin darnos cuenta. Pero recuerde no llevarlo más de dos días seguidos porque si no afectara a su salud. Si desea nuevamente llevarlo a cabo debe esperar más o menos treinta días.
PRIMER DÍA DE LA DIETA
PARA EL DESAYUNO:
Una taza de infusión sin nada de azúcar, dos galletas integrales o un pan integral con un pedazo de queso bajo en grasa, y una fruta cítrica (que puede ser una naranja, toronja, kiwi o mandarina).
PARA LA MEDIA MAÑANA:
Una taza de ensalada de tus frutas preferidas
PARA EL ALMUERZO:
Una lata de atún al natural, una taza de zanahorias y una taza de coliflor.
PARA LA MEDIA TARDE:
Una taza de infusión sin nada de azúcar y una fruta.
PARA LA CENA:
Dos trozos de calabaza hervida con un poquito de aceite y una porción de ensalada mixta.
SEGUNDO DÍA DE LA DIETA
PARA EL DESAYUNO:
Una taza de leche descremada sin nada de azúcar, dos galletas integrales o un pan integral con mermelada dietética y cualquier fruta cítrica.
PARA LA MEDIA MAÑANA:
Una porción de gelatina dietética.
PARA EL ALMUERZO:
Un plato de ensalada de las verduras que más te gustan y dos huevos duros.
PARA LA MEDIA TARDE:
Un vaso de yogurt descremado sin nada de azúcar.
PARA EL ALMUERZO:
Doscientos gramos de pechuga de pollo o pavo, una taza de judías verdes, una taza de zanahorias y una o dos rodajas de piña.
PARA LA MEDIA TARDE:
Una taza de yogurt descremado.
PARA LA CENA:
Un huevo duro y un pan integral.
CONSEJOS A TENER EN CUENTA:
- Para que consigas mejores resultados debes realizar cualquier ejercicio cardiovascular todos los días, como por ejemplo correr, caminar o bailar.
- Durante esta dieta debes tomar como mínimo ocho tazas de agua al día. Pues esto es porque el agua ayuda a quemar grasas y quita el hambre. Si no te gusta tomar pura agua entonces debes añadir algunas gotitas de limón o naranja.
- Asimismo durante esta dieta debes evitar a toda costa las bebidas azucaradas, las bebidas alcohólicas, las gaseosas y las bebidas enlatadas porque contienen muchas calorías.
- Para que endulces tus bebidas recuerda usar strevia o miel de abeja.
- Las bebidas que están permitidas en esta dieta son infusiones de hierbas naturales y agua con limón o con cualquier fruta.
- Los alimentos que puedes comer entre las comidas principales son apio, zanahoria, manzana y gelatina dietética.
- Y por último consulta con tu medico antes de empezar esta dieta.
Fuente: jugosnaturalesparaadelgazar.com
