6 Recetas de desayunos energéticos para bajar de peso
El desayuno es la parte esencial de una dieta, pues éste debe ser bastante completo para mantener una salud óptima y mantenerse con energías y saciados durante todo el día; es considerado como la base de las comidas ya que aporta todos los nutrientes necesarios para que el organismo funcione como es debido.
Desayuno número 1: Baja la barriga en una semana
- 1 Taza de leche descremada
- 1 Vaso de zumo de naranja
- 2 Rodajas de pan integral con mermelada light
- 1 Kiwi
Desayuno número 2: Equilibrado y adelgazante
- Cereal integral + 1 yogur dietético
- Melón + 2 rodajas de piña (ananá)
- Licuado de manzana + zanahoria
- 9 Almendras tostadas
Desayuno número 3: Adelgaza en una semana
- 1 Taza de leche descremada caliente
- 1 Rodaja de pan integral
- 1 Cucharada de mermelada light
- 1 Taza de ensalada de frutas
Desayuno número 4: Proteicos para adelgazar
- 3 Rodajas de piña
- 15 Almendras tostadas o 15 nueces
- Cereal de dieta + 1 yogur light
- 1 Taza de té rojo
- 1 Taza de leche desnatada y cereal integral
Desayuno número 5: Pierde hasta 5 kilos en 1 1/2 semana
- 1 Vaso de jugo de piña
- 1 Rodaja de pan integral + mermelada light
- 3 Rodajas de jamón de pavo
- 1 Taza de leche desnatada caliente
Desayuno número 6: Rico en proteínas
- 1 Taza de café negro con leche
- 1 Manzana
- 1 Rebanada de queso dietético
- 3 Galletitas de avena
- 1 Rebanada de pan integral
Para realizar un desayuno que te permita bajar de peso debe incluir alimentos integrales ricos en fibras, además de muchos nutrientes y proteínas.
Con información de: Destinopositivo.com
Fuente: vidaverdeweb.com
